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进食过量自测表

□进食时一边做其他事情（没有进食意识）
　　□经常吃零食
　　□饭后经常吃甜品
　　□喜欢浓烈的味道
　　□不吃早餐，只吃午餐或晚餐
　　□咀嚼食物的次数，每一口约10次以下
　　□经常带备用食品如饼干等在身边
　　□经常饮用果汁类和/或有汽饮品
　　□经常饮酒
　　□不喜欢吃蔬菜
　　□喜欢煎炸食品
　　□喜欢吃肉类多过鱼类

　　“√”的项目越多，越有倾向进食过量，患上糖尿病、高胆固醇的几率较高。请参考本文来改变饮食习惯吧。

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