是当今美国的“美腿皇后”。她的一双玉腿每年都向保险公司投保100万美元。玛丽赫特说，每个女性其实都可以像她一样有一双价值百万元的美腿。

    美腿秘诀：

　　1.多步行、游泳、骑自行车及跳舞。

　　2.多做深呼吸：用鼻吸气，口吐气，呼气时要用力呼。

    3.运动前后饮适量的水。避免影响关节的剧烈运动，如跳跃、运动量大的健身舞都不适宜。在每次运动前后，都要做5分钟的伸展运动，如俯身触脚趾等。

    4.常吃低

    脂肪和多纤维的食物，注意站立时的姿态，经常挺胸收腹。

    大S

    为了塑身，女人们费尽心机。有恒心去健身的毕竟是少数，冬练三九夏练三伏，稍一松懈就功亏一篑。世间女子大多懒惰，整日除了幻想爱情，还幻想着不劳而获，吃出美好身材来。偏偏造物主总是眷顾女人的，有那么多美味又美颜的好东东不说，还分工明确，连“美腿”都有专司其职的，怎不让人趋之若鹜！看看美女大S是怎样美腿的吧。

    美腿秘诀：

　　大S：多穿防静脉曲张裤袜，每天倒立双腿15分钟都能美腿，平时还要多饮薏仁水消肿。

    莫文蔚

    “性感女神"的性感指数很大程度上是靠那双纤细而笔直的长腿来完成的。如果莫文蔚没有这双天赐美腿，而是长着宋慧乔那样的萝卜腿，纵使她的眼睛再会放电，腰肢再够柔软，也绝不会有人用”美女“来形容她。

    美腿秘诀：

　　莫文蔚

　　最傲人就是腿长，她坦言一半靠天生，一半则靠后天保养。她平时会进行一些专门美腿的运动，比如做出倒立和空踢这样的训练动作，运动后还要在腿部涂抹一层紧致肌肤的润肤乳，以让自己的双腿又纤瘦又光滑。

    林志玲

    搜索“林志玲”，很多都是和“美腿”联系在一起的。也服了她了，纵是李嘉欣也没有勇气在金马奖颁奖典礼上穿着超短浴袍示人，她却能穿得安之若素万种风情。典型的长腿，长得惊人，也美得惊人。

    美腿秘诀：

    1.要走不要站。

    即使每天走路，也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法，每天尽量腾出30分钟的时间走路，这样能增加小腿的活动量，令腿部更结实修长。

    2.要正不要翘。

　　平日的坐姿也与腿形有关，需要长时间坐在办公室的女性，腿部较少机会得到伸展，所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合，背部肌肉自然放松。文章来源于城市商网 Citicom.com.cn

    吴佩慈

　　是圈共认的九头身长腿美女，所以她每一次出席公开场合，一双修长迷人的美腿总是羡杀旁人。为了保养一双美腿，吴佩慈可以说是一丝不苟。要不然连“美容教主”伊能静听了吴佩慈保养美腿秘招后，都摇头说甘拜下风。而本身作为模特的吴佩慈对于腿部的保养很有自己的一套，她认为一双美丽的腿必须符合腿的黄金三比例：一是膝盖没有赘肉；二是脚踝的紧致度；三是小腿肚要高。

    美腿秘诀：

　　大腿的按摩法：由中间往两侧外面按。

　　腿部浮肿酸痛的急救法：双手向不同方向按摩，就像扭毛巾一样的方式。

　　膝盖按摩术：用腿部专用的按摩霜，然后左右向中间挤手法按摩。

    舒淇的好身材通过那么多写真集就已经得到证明了，身高168cm的她，美腿纤细修长正好合适。

　　美腿秘诀：

　　舒淇

　　认为每天晚上睡前5个小时不能吃东西，否则会消化不了而变成脂肪，即使吃饱后也要先站半个小时，免得多余的脂肪囤积。

    小S

　　永远一身超短裙，即使是怀孕了也一身短打显山露水的小S，靠的是什么本钱？还用说，自然是那双弧线迷人的漂亮小腿。

　　有人说，美腿是个子高挑，身材苗条的女生的专利，不一定。比如梁永琪，够瘦够高，腿也够长，但单调僵硬，没什么线条美可言。GIGI不能走性感路线，一是咪咪太小巧，二是腿不够美。有人说，个子不高的女生普遍输在腿上。也不一定。比如小S。1米6冒点尖的身材，腿形却出奇地精致，曲线长短丰瘦程度都恰到好处。

　　美腿秘诀：

　　1.采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。

    2.右脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。

    3.同时左脚脚尖用力翘起，然后双脚恢复到1的动作。

　　4.再换另一边，左脚向斜后方移动，双脚成前后脚姿势，重心后移。

　　5.同时右脚脚尖用力翘起，然后双脚恢复到原来开始的动作。

　　6.可交互各做10次。

　　功效：正在为肥肥的小腿伤脑筋吗？这项动作可以消除你的心头大患，是消除萝卜腿最有效的方式，还能使小腿线条修长。

    瞿颖

　　不管是模特儿或是爱美的女人，瞿颖穿完高跟鞋后回家一定要让腿放松休息，促进血液循环，才不会让双腿肿大，变成大象腿或萝卜腿女孩。走路走太多，双腿疲累，就算穿一般平底鞋或球鞋，也要用以下方法适度放松。

　　美腿秘诀：

　　A.把家中的床或软垫靠在墙边，平躺在软垫或床上。

    B.将两腿伸直，以60度左右的斜角度，将两脚跟轻松地倒置在墙上，让血液倒流。

　　C.几分钟后两腿会觉得暖暖的很舒服，等到两脚快发白的时候(每个人的时间都不同，以自己的感觉为准)再放下来。

　　D.休息一分钟再重复上述动作一到两次即可。

    林嘉绮

　　是谁说的,这世界要有光,于是我们的视野里走进了一个林嘉绮。从趾尖开始泛起的光,流过黄金分割的腿和腰,淌入D罩杯,停驻在欲望的神情,一个T台上的人模子。

　　美腿秘诀：

　　笔直站立，收腹提臀，骨盆向前，双手持一根5-12公斤重的杆棒置于肩上，踮起脚尖，然后放下。连续做15次，每天晚上睡觉前都要坚持做，时间长了效果还是很明显的。

　　钟丽缇

　　产后美腿更诱人钟丽缇产后美腿更诱人,香港,日前钟丽缇拍摄全新一辑平面广告,虽然她已为人母,但仍能保持优美的玉腿。

　　美腿秘诀：

　　钟丽缇文章来源于城市商网 Citicom.com.cn

　　拥有魔鬼身材的秘籍在于分秒必动，每隔一天上健身房，而每一次做的运动，例如哑铃、举重，都至少以15-20次为一个单位。