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  “美腿，可能要从小开始注意，看你做哪些运动对你有影响。小时候我想学芭蕾，但我妈妈很聪明，她知道芭蕾很夸张，对腿的压力好大，让我学了中国民族舞。”

   “可能我选择对了那些运动。”

　　我们习惯了从莫文蔚的演唱会获取惊喜，这是一场关于身体的盛宴。浴缸里探出的玉腿，沙发里慵懒的长腿，华丽裙摆下隐约的火辣秀腿、男舞伴腰间盘曲的艳腿……她将肢体的张力演绎到极致，迸发出身体全部的视觉能量。

　　2006年3月10日，莫文蔚性感写真曝光，大秀芊芊美腿撩逗人心，睡姿妩媚电力十足。

　　莫文蔚的Fans遍布全国，有人形容她相貌标致，但肯定不及形容她个性鲜明获得大众百分百的认同。赞美她外表好看，也不及赞她有内涵能讨她欢心。内涵源于她的独立自信，性格如钢铁般硬朗，足以令现代女性自豪。

    [最怕公式化]

　　无论是因为艺人的职业要求，或是个人性格使然，莫文蔚最怕跟风，别人干她也干，是从不会出现在她身上的事，即使那只是日常生活上的小事。

　　工作上，莫文蔚更要求突破。《吉屋出租》这套美国著名百老汇音乐剧在台湾公演时，没有华丽的舞台，仅靠剧情和演员表现贯穿全场，入场的大都是冲着莫文蔚而来，台湾著名艺人伍佰及候佩岑都有捧场，伍佰看完后便对台湾传媒大赞，对莫文蔚的腹肌印象深刻，盛赞她的美腿好看，莫文蔚的表现值一百分。

    [莫文蔚美腿秘方]

　　莫文蔚长得算不上标致，可男人会觉得她很性感。健康迷人的腿部线条，着实为她加分不少。

　　1、消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖

　　临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

　　2、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉

    在家看电视时5分钟，双手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中保持双臂双手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖；然后呼气，同时尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸重复动作20次。

　　3、雕塑精巧的脚踝

　　任何站立条件下2分钟，双手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同时踮起脚尖，保持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸；然后放下脚跟。重复5次。

　　4、细脚踝踮脚尖

   
    [轻松拥有美腿]

　　有点像模特走的猫步，“脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。而应该是走得非常快，不自觉地走成了一条直线。”

　　一定要能走多快走多快！这样每天坚持20分钟就OK！

　　走大概5分钟左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚持呀！这个方法是专门针对大腿的，比跑步管用！

    等车的时候(踮起脚尖做翘首状)，工间的时候(站起来，手扶办公桌，收腹，尽力提高脚跟再放低，但不要着地。做3分钟)，上楼梯的时候(以前脚掌踩楼梯，后脚跟悬空)。

　　5、拉长腿部肌肉

　　午休时间 5分钟，双手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿伸直，脚跟尽量着地，保持15秒钟。然后回复站立姿势，换腿做。重复10次。

　　6、让腿部肌肉线条更优美文章来源于城市商网 citicom.com.cn

　　清晨的阳光下 5分钟，自然站立，右脚顶住左腿的大腿内侧，站稳后，双手合十，向上伸直，身体尽可能地向上延伸。保持姿势15秒钟以后放下双手和右脚。换另一条腿做同样姿势。重复3次。