产后妇女怎么迅速瘦回来

    1：怎样迅速瘦回来

    想知道马伊琍生完孩子是怎样成功瘦身的吗？很简单，母乳喂养！马伊琍笑言，“总是饿，总是要吃，所以我极不情愿别人请我吃饭。我总是不好意思点，没吃饱回家再补一顿，要不就主动埋单，不至于让别人觉得我故意宰人。”而且最令新妈妈心动的是，怎么吃都转化成营养丰富的母乳，妈妈是不会肥的！马伊琍就创造了一个纪录：孕前90斤，临产120斤，产后第3天开始母乳喂养，7天出院时99斤，满月时96斤，断奶后又恢复到92斤。“不用运动母乳喂养的妈妈就会自然消瘦，因为要喂奶，所以全天候都需要自己上阵带孩子，体力消耗非常大，跟那些天天在热瑜伽房滴汗的妈妈们比，我们是不用操心这些的。”最重要的是，母乳喂养带给妈妈的是心理上的满足和最珍贵的回忆。“每次宝宝哭闹，只要吃上了母乳，刚刚还哇哇哭喊的小嘴渐渐就半开半合地聚拢到一起，闭着眼睛拼命地吮吸，没一会儿就安静地睡着了，小胖手一只围在背后，一只轻轻地搭在妈妈胸口，所有的劳累烦恼烟消云散……”

    2：如何让奶水变多

    马伊琍还总结了喂奶过程中的几个要点。首先，关于怎样让奶量增多的问题，马伊琍的经验是，勤喂奶勤吸奶并且每次都吸干净，一定会让奶水变得越来越多。奶量超多的马伊琍为此吃了不少苦，月子里平均每隔一个半小时就要挤奶，不挤就疼得坐立不安，睡觉都会疼醒。尤其是半夜女儿爱马根本不吃奶，马伊琍还得起来两次挤奶，长时间低着脑袋导致颈椎问题，经常头晕眼花，最严重的一次天旋地转，躺了一天才好。但至今她还后悔，要不是有任务要出差，真应该喂到自然断乳。马伊琍还提供了一个挤奶的小秘诀，“好的吸奶器绝对是一笔非常值得的投资，个人非常推荐美德乐电动吸奶器，淘宝上一千多。如果肯多花钱买双头的就更好，因为两边乳房总是一起来奶阵，吸一边另一边就浪费了，当时我的办法是一侧用电动的、一侧用手动的一起吸，省时多了。”